¡10 consejos para no aumentar de peso en estas Celebraciones de Fin de Año!

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¡10 consejos para no aumentar de peso en estas Celebraciones de Fin de Año!

Una año más ya está aquí la Navidad y con ella las grandes comilonas con la familia y los amigos. Y también, el pensamiento recurrente de que aumentar de peso en Fin de Año es algo inevitable. Y es que no podemos obviar que una forma habitual en nuestra cultura de demostrar afecto a nuestros seres queridos, es a través de la comida. Preparando para nuestros allegados esos platos tan especiales.

1. Mantener el peso es el objetivo principal
2. No te saltes comidas y modera las raciones
3. No compenses los excesos
4. Ten presente el consumo diario de frutas, verduras y hortalizas
5. Opta por aperitivos saludables.
6. Toma conciencia de lo que comes.
7. ¡Cuidado con el alcohol!
8. Controla el consumo de dulces
9. Respira lentamente en las comidas
10. Sé activo y realiza actividad física regularmente

Fuente: http://juliafarre.es/alimentacion-equilibrada/navidad-con-salud/

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